당뇨운동3 30대 당뇨 발 저림 극복기, 두 달 만에 증상 없애는 실전 방법! 요즘 혈당과 당화혈색소 수치가 좋아지는 중이었는데, 갑자기 발이 저릿저릿한 이상한 느낌이 찾아왔어요. 알아보니 당뇨인은 혈당 관리가 잘 되거나 잘 되지 않아도 발 저림 증상이 나타날 수 있다더군요. 아직 젊은 30대인데 합병증이 생기는 건 아닐까 걱정됐지만, 다행히 두 달간 꾸준히 관리한 결과 발 저림 증상이 완전히 사라졌습니다! 오늘은 제가 발 저림 증상을 개선한 방법들을 공유해 드릴게요. 당뇨 발 저림, 왜 생기는 걸까? 당뇨 발 저림 증상은 발에 위치한 말초신경 세포에 에너지와 포도당 공급이 원활하지 못해서 발생합니다. 고혈당이 오랫동안 지속될 때 나타나기도 하지만, 혈당이 정상으로 보여도 발 저림 증상이 있을 수 있어요. 많은 분들이 당뇨약이나 인슐린 주사를 통해 혈당 관리에만 집중하시는데요, 실.. 2025. 3. 31. 식후 혈당 52% 낮추는 운동 가자미근 운동법 공개! 바쁜 일상 속에서 식단 관리는 물론 간단한 운동도 하지 못하면서 지내다 보니 좋게 유지되던 혈당이 많이 안 좋아졌습니다. 더 이상 혈당이 나빠지면 안 되겠다는 생각에 다시 열심히 관리한 지 한 달이 지났네요. 그렇게 바쁜 일상 중에서도 할 수 있는 게 뭐가 있을까 고민하며 여러 방법을 시도해 봤는데요, 오늘은 철저한 식단 관리 없이도 식후 30분 만의 운동만으로 혈당 조절에 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다.당뇨인에게 근육이 중요한 이유 혈당 관리에 있어 근육이 얼마나 중요한지 아시나요? 근육은 혈당을 조절하는 인슐린에 반응해 혈당을 흡수하고 소모하는 핵심적인 역할을 합니다. 만약 근육의 질이 저하되면 인슐린에 대한 반응도 줄어들어 혈당 흡수와 사용 능력이 떨어지게 되고, 결국 인슐린 저항성과 당뇨.. 2025. 3. 30. 당뇨병이란? 원인과 위험 요인 총정리 "매일 피곤하고 갈증이 심하다면?" 혹시 이것이 단순한 피로가 아니라 당뇨병의 초기 신호일 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 현대인의 생활 패턴과 식습관 변화로 인해 당뇨병은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 당뇨병은 조기에 관리하면 충분히 예방하고 조절할 수 있는 질환이지만, 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병의 정확한 정의와 원인, 그리고 주요 위험 요인에 대해 자세히 알아보겠습니다.당뇨병의 정의당뇨병은 혈액 내 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 대사 질환입니다. 이는 신체가 인슐린을 적절히 생산하지 못하거나 활용하지 못할 때 발생합니다. 당뇨병이 장기간 방치되면 심각한 합병증을 초래할 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다.당뇨병은 크게 제1형 당.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
