당뇨예방4 혈당 스파이크가 살찌는 진짜 이유? 확인해보세요! 여러분은 왜 살이 찌는지 아시나요? 왜 배가 나오는지 궁금하신가요? 바로 혈당 스파이크 때문입니다. 놀랍게도 이 현상은 당뇨가 아닌 정상인에게도 발생하며, 살이 찌는 주요 원인 중 하나입니다. 혈당 스파이크란 무엇인가? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상입니다. 아직 정식 의학 용어는 아니지만, 연속 혈당 측정기(CGM)의 등장으로 비당뇨인들도 식후 혈당이 200까지 오르는 경우가 발견되면서 주목받기 시작했습니다. 현재 당뇨 검사는 공복 혈당과 식후 2시간 혈당만 측정하는데, 이렇게 하면 그 사이에 발생하는 급격한 혈당 상승을 놓칠 수 있습니다. 실제로 2017년 연구에 따르면, 식후 1시간 혈당 기록이 식후 2시간 혈당보다 당뇨 발생을 더 잘 예측한다고 합니다. 비타민C! 혈당 낮.. 2025. 4. 10. 당뇨 식이요법 핵심정리 절대 피해야 할 음식 5가지 안녕하세요, 오늘은 당뇨 환자분들이 꼭 알아야 할 식이요법에 대해 자세히 알아보려고 해요. 특히 많은 분들이 오해하고 계신 부분들과 실제로 혈당 관리에 도움이 되는 방법들을 소개해 드릴게요.당뇨 관리, 약물만으로는 한계가 있다 당뇨약을 꾸준히 복용하는데도 혈당이 안정되지 않는 경험, 한 번쯤 해보셨나요? 사실 이건 정말 흔한 일이에요. 약물로만 당뇨를 관리하려고 하면 한계가 있기 마련입니다. 특히 30대 젊은 남성들 중에는 술, 담배, 야식, 치킨 같은 음식을 즐기면서 당뇨약을 복용해도 혈당이 400-500까지 치솟는 경우가 많아요. 심지어 인슐린을 맞춰도 혈당이 잘 떨어지지 않는 경우도 있습니다. 췌장 전문가들도 인정하는 사실은, 인공적인 인슐린만으로는 혈당을 완벽하게 안정시킬 수 없다는 점입니다. 2.. 2025. 3. 29. 당뇨병 초기 증상과 진단 방법 혹시 최근 피로감이 지속되거나 이유 없이 체중이 감소하고 있지는 않으신가요? 많은 사람들이 당뇨병 초기 증상을 단순한 피로나 일시적인 신체 변화로 오인합니다. 그러나 이러한 증상들은 당뇨병의 초기 신호일 수 있으며, 조기에 발견하면 충분히 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병의 초기 증상과 진단 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.당뇨병의 초기 증상당뇨병의 초기 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 다음과 같은 주요 증상이 있습니다.1. 잦은 갈증과 잦은 소변혈당 수치가 높아지면 신체는 이를 조절하기 위해 소변을 통해 포도당을 배출하려고 합니다. 이 과정에서 수분이 과도하게 배출되면서 몸이 갈증을 느끼게 됩니다.2. 피로감과 무기력함세포가 에너지원으로 사용하는 포도당을 효과적으로 이용하지 못하.. 2025. 2. 18. 당뇨병이란? 원인과 위험 요인 총정리 "매일 피곤하고 갈증이 심하다면?" 혹시 이것이 단순한 피로가 아니라 당뇨병의 초기 신호일 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 현대인의 생활 패턴과 식습관 변화로 인해 당뇨병은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 당뇨병은 조기에 관리하면 충분히 예방하고 조절할 수 있는 질환이지만, 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병의 정확한 정의와 원인, 그리고 주요 위험 요인에 대해 자세히 알아보겠습니다.당뇨병의 정의당뇨병은 혈액 내 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 대사 질환입니다. 이는 신체가 인슐린을 적절히 생산하지 못하거나 활용하지 못할 때 발생합니다. 당뇨병이 장기간 방치되면 심각한 합병증을 초래할 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다.당뇨병은 크게 제1형 당.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
