잡채1 혈당 급상승 음식 모음.zip 당뇨인이라면 꼭 피해야 할 음식 & 대체 식품 추천 당뇨인으로 살다보면 '이 정도는 괜찮겠지' 하고 먹었던 음식이 생각보다 훨씬 혈당을 올려 당황했던 경험, 한번쯤 있으시죠? 저도 건강해 보여서 안심하고 먹었던 음식이 혈당을 200 넘게 올려서 며칠 동안 관리하느라 고생했던 기억이 있습니다. 매번 먹지 말아야 할 음식 리스트만 들으면 스트레스 받기 쉬운데, 오늘은 건강해 보이지만 의외로 혈당을 많이 올리는 음식들과 함께 혈당에 부담 없이 대체할 수 있는 식품도 알려드릴게요. 1. 잡채 - 당면은 사실상 탄수화물 폭탄 잡채를 좋아하시는 분들 많으시죠? 당근, 시금치 같은 채소들과 함께 먹어서 건강한 느낌을 주는 음식인데요. 그런데 이 잡채의 주재료인 당면은 혈당 관리에 있어서 정말 무시무시한 존재입니다. 당면의 혈당 지수는 무려 91이나 됩니다. 당뇨인들이.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
