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고혈압과 신장질환 관계, 사구체 여과율로 쉽게 확인하는 법! 여러분은 '침묵의 살인자'라고 불리는 고혈압이 콩팥(신장)과 어떤 관계가 있는지 알고 계신가요? 오늘은 신장 건강에 관심이 있는 분들을 위해 고혈압과 신장질환의 밀접한 관계에 대해 알아보고, 우리 콩팥을 지키는 실질적인 방법들을 소개해 드리겠습니다. 신장(콩팥)이란 무엇인가? 콩팥은 우리 몸의 양쪽에 위치한 주먹만한 크기의 장기입니다. 이름처럼 콩이나 팥 모양과 비슷해서 '콩팥'이라고 불리게 되었죠. 길이는 10-12cm, 무게는 50-170g 정도로 작지만 놀라운 기능을 가진 장기입니다. 위치는 갈비뼈 11번, 12번 근처(거의 마지막 갈비뼈 아래)에 있으며, 혈액 순환계의 시작과 끝 부분에 자리 잡고 있습니다. 심장에서 나오는 대동맥과 가까이 위치하여 우리 몸의 혈액을 효율적으로 여과할 수 있습니다... 2025. 4. 1.
고혈압 약 줄이는 법? 대시식단으로 혈압 관리 시작하기! 오늘은 고혈압으로 고생하시는 분들에게 정말 꼭 필요한 정보를 가져왔어요. 바로 대시(DASH) 식단에 대한 모든 것입니다. 고혈압 약보다 효과적이라는 이 식단, 과연 어떤 원리로 혈압을 낮추는지, 그리고 어떻게 한국식으로 적용할 수 있는지 상세히 알아보겠습니다.대시(DASH)란 무엇인가? 대시(DASH)는 'Dietary Approaches to Stop Hypertension'의 약자로, 직역하면 '고혈압을 막기 위한 식이적 접근법'입니다. 조금 더 쉽게 말하면 '고혈압 치료 식이요법' 또는 간단히 '고혈압 식단'이라고 할 수 있어요. 이 대시 식단은 단순한 유행 다이어트가 아닙니다. 미국립보건원(NIH) 산하의 미국립심폐혈액연구소(NHLBI)에서 개발했으며, 미국 최고 수준의 다섯 개 대학병원에서 함.. 2025. 4. 1.
고혈압 환자 필수! 뇌졸중 뇌혈관 질환 예방법 총정리 뇌졸중 환자의 약 80%가 고혈압을 앓고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리나라 30세 이상 성인 3명 중 1명은 고혈압 환자라고 합니다. 고혈압은 단순히 성인병일 뿐만 아니라 뇌혈관 질환의 주요 원인으로, 관리를 소홀히 하면 치명적인 결과를 가져올 수 있습니다. 오늘은 뇌혈관 전문의의 조언을 바탕으로 뇌혈관 질환과 고혈압의 관계, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압과 뇌혈관 질환의 깊은 관계 고혈압은 뇌졸중의 가장 중요한 위험 인자로, 전체 뇌졸중의 약 60%가 고혈압을 원인으로 발생한다고 합니다. 고혈압이 지속되면 혈관에 어떤 영향을 미칠까요?혈관 직접 손상 : 높아진 혈압 자체가 혈관에 직접적인 손상을 줍니다혈관 탄성 감소 : 장기간 높은 혈압에 노출되면 동맥이 딱딱해집니다혈관.. 2025. 4. 1.
고혈압 자연치료법 총정리! 약 없이 혈압 낮추는 방법 오늘은 많은 고혈압 환자분들이 가장 궁금해하시는 주제, '혈압약 없이 고혈압 치료하기'에 대해 알아볼게요. 인터넷에서 '혈압약 없이 고혈압 치료'를 검색하면 수백 개의 정보가 쏟아져 나오는데요, 이 모든 정보를 정리하고 의학적으로 검증된 내용만 모아봤습니다. 이 글 하나만 봐도 고혈압 자연 치료의 모든 것을 알 수 있도록 완벽하게 정리했어요! 먼저, 건강보조식품에 관한 진실 인터넷에서는 다양한 건강보조식품이나 음식이 고혈압에 좋다고 하는데요. 양파즙, 구기자, 뽕잎, 히비스커스, 계피, 다크초콜릿, 요거트, 마늘 등 정말 많죠? 이 중에서 오늘은 가장 많이 언급되는 양파즙의 효과에 대해 의학적으로 살펴봅시다. 양파는 채소이기 때문에 칼로리가 낮고 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어 혈압을 낮출 수 있습니.. 2025. 3. 31.