혈관건강5 호모시스테인 수치 낮추는 법 + 15분 운동 루틴 실천하기 당신의 혈관 속에 고약한 지방이 쌓여있다면, 지금 바로 실천할 수 있는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 놀랍게도 하루 딱 15분만 투자하면 혈관 건강을 크게 개선할 수 있다고 합니다. 그동안 건강을 위해선 최소 30분 이상, 주 3회 땀이 날 정도로 운동해야 한다는 게 정설이었는데요. 최근 연구에 따르면 혈관 건강에는 일주일에 단 2시간만 운동해도 충분하다고 해요! 왜 혈관 건강이 중요할까요? 혈관 건강의 핵심은 단순히 콜레스테롤 수치만이 아닙니다. 최근 의학계에서 주목받고 있는 '호모시스테인'이라는 물질이 큰 문제가 될 수 있어요. 실제로 검사 결과 중성지방과 콜레스테롤 수치는 정상인데도 고지혈증 증상이 나타나는 사람들이 있는데, 이들의 공통점은 바로 호모시스테인 수치가 높다는 것입니다. 한 사례.. 2025. 4. 2. 고지혈증 약 부작용 걱정된다면? 끊기 전 꼭 확인하세요! 혈액 속 지방 수치가 높다는 이유로 고지혈증 약을 복용하고 있는데, 부작용이 걱정되어 약을 끊을까 고민하고 계신가요? 많은 분들이 약의 부작용 때문에 복용을 중단하고 싶어 하지만, 단순히 콜레스테롤 수치만 보고 판단하는 것은 생각보다 위험할 수 있습니다. 이번 글에서는 고지혈증 약 복용 중단에 관한 오해와 진실을 알아보고, 개인별 상황에 맞는 접근법을 소개해 드리겠습니다. 고지혈증 약, 정말 끊어도 될까? 고지혈증 약을 복용하면서 피로감, 근육통, 집중력 저하 등의 부작용을 경험하는 사람들이 많습니다. 이런 증상들 때문에 약을 끊고 싶은 마음이 들 수 있지요. 하지만 중요한 것은 단순히 LDL 콜레스테롤 수치만 보고 약 복용 여부를 결정하는 것은 매우 위험한 접근법이라는 점입니다. 많은 분들이 오해하시는.. 2025. 4. 2. 콜레스테롤 낮추는 음식 3가지 공개! 복부비만까지 잡는 식단 알아보기 오늘은 콜레스테롤 수치가 높아 걱정되시는 분들과 복부비만으로 고민하시는 분들을 위한 특별한 정보를 준비했습니다. 내장지방이 많아지면 콜레스테롤이 상승하기 쉽고, 이것이 결국 혈관 건강에 심각한 위협이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 약물 치료에 의존하기 전에 일상에서 쉽게 접할 수 있는 연구 결과로 검증된 콜레스테롤 낮추는 세 가지 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 또한 이미 콜레스테롤 약을 복용 중인 분들이 주의해야 할 점도 함께 살펴볼 예정이니 끝까지 함께해 주세요!1. 아보카도 - 나쁜 콜레스테롤을 확실히 낮추는 슈퍼푸드 2019년 영양학회지에 게재된 미국 펜실베니아 주립대 연구팀의 연구에 따르면, 아보카도는 콜레스테롤 수치 개선에 놀라운 효과가 있다고 합니다. 이 연구는 과체중 또는.. 2025. 4. 2. 고지혈증 원인과 증상 총정리! 당장 실천할 관리법 확인하기 오늘은 우리 몸의 건강에 매우 중요한 고지혈증에 대해 알아보려고 합니다. 혈관 건강에 직접적인 영향을 미치는 고지혈증, 어떤 원인이 있고 어떻게 관리해야 할지 자세히 살펴보겠습니다. 고지혈증이란 무엇인가? 고지혈증은 우리 몸의 혈중에 필요 이상으로 과도한 지방 성분이 많은 상태를 말합니다. 주로 콜레스테롤과 중성지방이 높아진 상태인데요, 최근에는 '이상지질혈증'이라는 용어를 더 많이 사용하고 있습니다. 왜 이상지질혈증이라는 용어를 사용할까요? 의학이 발전하면서 콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤뿐만 아니라 좋은 콜레스테롤도 있다는 것이 밝혀졌기 때문입니다. 나쁜 콜레스테롤이 높은 것도 문제지만, 좋은 콜레스테롤이 너무 낮은 것도 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어서 더 포괄적인 의미를 담은 용어로 변경되었습.. 2025. 4. 2. 이전 1 2 다음
