고지혈증3 호모시스테인 수치 낮추는 법 + 15분 운동 루틴 실천하기 당신의 혈관 속에 고약한 지방이 쌓여있다면, 지금 바로 실천할 수 있는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 놀랍게도 하루 딱 15분만 투자하면 혈관 건강을 크게 개선할 수 있다고 합니다. 그동안 건강을 위해선 최소 30분 이상, 주 3회 땀이 날 정도로 운동해야 한다는 게 정설이었는데요. 최근 연구에 따르면 혈관 건강에는 일주일에 단 2시간만 운동해도 충분하다고 해요! 왜 혈관 건강이 중요할까요? 혈관 건강의 핵심은 단순히 콜레스테롤 수치만이 아닙니다. 최근 의학계에서 주목받고 있는 '호모시스테인'이라는 물질이 큰 문제가 될 수 있어요. 실제로 검사 결과 중성지방과 콜레스테롤 수치는 정상인데도 고지혈증 증상이 나타나는 사람들이 있는데, 이들의 공통점은 바로 호모시스테인 수치가 높다는 것입니다. 한 사례.. 2025. 4. 2. 고지혈증 약 스타틴 복용 중 식단 관리 꼭 해야 할까? 진실 공개 많은 분들이 콜레스테롤 수치가 높아 스타틴 약을 처방받아 복용하고 계실 텐데요. 약을 먹으면서 '이제 먹고 싶은 것 마음껏 먹어도 되지 않을까?'라는 생각을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 오늘은 스타틴 복용자들이 반드시 알아야 할 진짜 문제점과 식이조절이 왜 여전히 필요한지 살펴보려고 합니다. 스타틴 복용자들의 흔한 고민 콜레스테롤 관리를 위해 음식 조절을 하는 것은 정말 힘든 일이죠. 특히 스타틴 같은 강력한 약이 있다면 더욱 그럴 겁니다. 많은 분들이 이런 질문을 하십니다:"약 복용하면서 음식 조절을 안 해도 될까요?""스타틴 먹으면서 음식에 대해 마음을 좀 편하게 가져도 될까요?""약만 매일 먹으면 콜레스테롤이 잘 관리되는데, 굳이 식습관까지 바꿔야 할까요?"사실 이런 질문이 나오는 이유는 다른 질환과.. 2025. 4. 2. 고지혈증 원인과 증상 총정리! 당장 실천할 관리법 확인하기 오늘은 우리 몸의 건강에 매우 중요한 고지혈증에 대해 알아보려고 합니다. 혈관 건강에 직접적인 영향을 미치는 고지혈증, 어떤 원인이 있고 어떻게 관리해야 할지 자세히 살펴보겠습니다. 고지혈증이란 무엇인가? 고지혈증은 우리 몸의 혈중에 필요 이상으로 과도한 지방 성분이 많은 상태를 말합니다. 주로 콜레스테롤과 중성지방이 높아진 상태인데요, 최근에는 '이상지질혈증'이라는 용어를 더 많이 사용하고 있습니다. 왜 이상지질혈증이라는 용어를 사용할까요? 의학이 발전하면서 콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤뿐만 아니라 좋은 콜레스테롤도 있다는 것이 밝혀졌기 때문입니다. 나쁜 콜레스테롤이 높은 것도 문제지만, 좋은 콜레스테롤이 너무 낮은 것도 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어서 더 포괄적인 의미를 담은 용어로 변경되었습.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
