건강관리18 식후 혈당 52% 낮추는 운동 가자미근 운동법 공개! 바쁜 일상 속에서 식단 관리는 물론 간단한 운동도 하지 못하면서 지내다 보니 좋게 유지되던 혈당이 많이 안 좋아졌습니다. 더 이상 혈당이 나빠지면 안 되겠다는 생각에 다시 열심히 관리한 지 한 달이 지났네요. 그렇게 바쁜 일상 중에서도 할 수 있는 게 뭐가 있을까 고민하며 여러 방법을 시도해 봤는데요, 오늘은 철저한 식단 관리 없이도 식후 30분 만의 운동만으로 혈당 조절에 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다.당뇨인에게 근육이 중요한 이유 혈당 관리에 있어 근육이 얼마나 중요한지 아시나요? 근육은 혈당을 조절하는 인슐린에 반응해 혈당을 흡수하고 소모하는 핵심적인 역할을 합니다. 만약 근육의 질이 저하되면 인슐린에 대한 반응도 줄어들어 혈당 흡수와 사용 능력이 떨어지게 되고, 결국 인슐린 저항성과 당뇨.. 2025. 3. 30. 노인 당뇨병 특징 관리법 합병증 막는 식단과 약 복용법 안녕하세요, 오늘은 노인 당뇨병 특징과 관리에 대해 자세히 알아보려고 해요. 당뇨병은 전 연령층에 걸쳐 나타날 수 있지만, 특히 노인분들은 당뇨 관리가 조금 더 세심하게 이루어져야 합니다. 왜냐하면 노인 당뇨는 젊은 성인의 당뇨와는 다른 특성을 가지고 있기 때문이죠.노인 당뇨와 성인 당뇨의 차이점 노인 당뇨병과 성인 당뇨병은 관리 기준부터 다릅니다. 성인 당뇨병은 혈당 수치를 엄격하게 조절하는 것이 중요하지만, 노인 당뇨병의 경우 너무 엄격한 혈당 조절이 오히려 위험할 수 있어요.노인 당뇨 관리 기준60대 건강한 노인 : 성인 당뇨 기준과 비슷하게 관리 (당화혈색소 6.5% 이하)70대 노인 : 당화혈색소 7~7.5% 이내로 관리80대 이상 또는 건강상태가 좋지 않은 노인 : 당화혈색소 8~8.5% 이내.. 2025. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음
