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기운 없음 vs 피로감 차이 (+내 증상 정확히 구별하는 법) 오늘은 많은 분들이 흔히 혼동하는 '기운 없음'과 '피로감'의 차이에 대해 알아보려고 해요. 이 두 가지는 비슷해 보이지만 완전히 다른 의학적 의미를 가지고 있답니다. 뭐가 문제인지 정확히 파악해야 올바른 관리가 가능하니까요, 꼭 끝까지 읽어보세요!   기운 없음과 피로감, 그 결정적 차이 '기운 없음'은 근육의 힘이나 양이 줄어들면서 일상생활에 필요한 기력이 떨어지는 상태를 말해요. 쉽게 말해 몸의 '힘'이 부족한 상태죠. 반면에 '피로감'은 회복 기능이 떨어진 상태를 의미합니다. 심장, 폐, 간, 신장 같은 주요 장기의 기능이 저하되어 몸이 제대로 회복되지 않는 상태예요. 중요한 건 이 두 증상이 오래 지속되면 결국 서로 연결된다는 점이에요. 피로가 오래 지속되면 근육량도 감소하고, 결국 기운 없음으.. 2025. 4. 8.
불면증 원인부터 관리법까지 한눈에! (+ 자가진단 테스트) 불면증은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 정도로 흔한 수면 장애입니다. 잠이 안 와서 밤을 뒤척이다 보면 다음 날 컨디션이 엉망이 되고, 이런 상태가 지속되면 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 오늘은 불면증의 주요 증상과 원인, 그리고 병원을 찾아야 하는 시점과 효과적인 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  불면증의 주요 특징 - 당신도 해당될 수 있습니다 불면증을 가진 사람들이 공통적으로 보이는 특징들이 있습니다. 혹시 나에게도 해당되는지 한번 체크해보세요.장소에 대한 조건화 : 침대나 침실에만 가면 잠이 오지 않고, 소파나 다른 장소에서는 잘 자는 경우수면에 대한 압박감 : "잠을 자야 한다"는 생각이 오히려 잠을 방해하고 불안감을 증가시킴신체적 증상 발현 : 잠을 자려는 순간 가슴 두근거림, 식은땀, 근육 .. 2025. 4. 7.
갱년기 여성 탈모 원인 총정리! (+ 자가진단법 확인하기) 많은 여성분들이 갱년기에 접어들면서 탈모 문제로 고민하고 계실 텐데요. 놀랍게도 갱년기 여성의 약 50%가 탈모를 경험한다고 합니다. 오늘은 여성 탈모의 원인과 효과적인 관리법에 대해 전문가의 견해를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.   갑자기 탈모가 생겼을 때 의심해봐야 할 3가지 원인 갑작스러운 탈모가 발생했다면 다음 세 가지 요인을 의심해볼 필요가 있습니다.갑상선 질환 : 갑상선 기능 항진증과 저하증 모두 탈모를 유발할 수 있습니다. 갑상선 호르몬이 과다하면 신진대사가 증가해 영양분을 많이 섭취해도 모발로 가야 할 영양분이 부족해집니다. 반대로 갑상선 기능이 저하되면 신진대사가 떨어져 모발이 약해지고 탈모가 증가합니다.비타민 A 과다 섭취 : 비타민 A는 지용성 비타민으로 과다 섭취 시 몸에 축적됩니.. 2025. 4. 4.
암환자 영양제, 피해야 할 4가지, 지금 바로 확인하세요! 오늘은 암 환자분들이 반드시 알아두셔야 할 중요한 정보를 공유해 드리려고 해요. 암 치료 중이신 분들이나 암 진단을 받으신 분들이 피해야 할 영양제에 대한 내용인데요, 이런 정보는 치료 효과를 높이고 암 재발 위험을 줄이는 데 정말 중요합니다. 암 환자가 주의해야 할 두 가지 주요 영양소 암 환자가 피해야 할 영양제는 크게 아미노산류와 철분으로 나눌 수 있어요. 건강한 사람들에게는 문제가 없지만, 암 환자에게는 주의가 필요한 성분들이죠.1. 아미노산류모든 아미노산이 문제가 되는 건 아니에요. 특히 주의해야 할 아미노산은 mTOR 단백질을 활성화시키는 아미노산들입니다.   mTOR란? 'mammalian target of rapamycin'의 약자로, 라파마이신(rapamycin)이라는 물질의 타겟 단백질.. 2025. 4. 4.
어지럼증의 원인 증상 총정리! (119 불러야 할까?) 어지럼증이 있을 때마다 심각한 병이 아닐까 걱정되시나요? 사실 어떤 어지럼증은 병원 예약하고 기다려도 되지만, 특정 어지럼증은 즉시 119를 불러야 합니다. 어떤 증상이 위험한지 제대로 알아보겠습니다.   어지럼증이란 무엇인가? 어지럼증은 여러 가지 느낌으로 나타납니다. 주변이나 자신이 빙빙 돌거나 좌우로 움직이는 느낌, 눈앞이 캄캄해지는 아찔함, 머리가 맑지 않고 몸이 붕 떠 있는 느낌, 중심이 안 잡혀 술에 취한 사람처럼 비틀거림 등 다양한 증상을 통틀어 어지럼증이라고 합니다. 우리 몸이 균형을 유지하려면 눈, 근골격계(뼈, 근육, 힘줄), 귀에서 정보를 감지해 뇌로 전달하고, 뇌에서는 이 정보들을 종합해 적절한 명령을 내려야 합니다. 이 과정에서 문제가 생기면 어지럼증이 발생합니다. 어지럼증 자가진.. 2025. 4. 4.
회전근개파열 증상 자가진단법｜오십견과 구별하는 쉬운 방법 오늘은 많은 분들이 고통받고 계시는 어깨 통증, 그 중에서도 회전근개 파열에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 어깨가 아파서 팔을 올리기 힘드시다면 이 글이 정말 도움이 될 거예요! 오십견인지 회전근개 파열인지 구별하는 방법 어깨 통증으로 고통받고 계신가요? 먼저 간단한 자가진단법을 통해 오십견인지 회전근개 파열인지 구별해보세요.아픈 쪽 팔을 쭉 펴서 귀까지 올려봅니다. (고개는 똑바로 한 상태에서)스스로 팔이 안 올라간다면 반대쪽 팔로 도움을 받아 최대한 올려봅니다.이때 두 가지 경우로 구분할 수 있습니다.오십견 의심 : 본인이 올리지 못하고, 도움을 받아도 귀 옆까지 올리지 못함회전근개 파열 의심 : 스스로 또는 도움을 받아 귀 옆까지 팔을 올릴 수 있지만, 올리거나 내릴 때 통증이 있음어깨 통증 자가.. 2025. 4. 3.